妊娠28週に入りました。
妊婦健診も特に問題なく順調とのこと。体重も平均的なサイズ感のようです。
私自身はというと、体重＋6.5kgからあまり増加していません。
おそらく原因は、前回の記事にも書いた通り、食事。たくさん食べられなくなりました。食べたい気持ちはあるのに！
よって毎食の摂取量が7割くらいに減ったと思います。
食べた後もすぐ横にならないと苦しくて、食後に少し横になる癖がついてしまいました。
これが一番ネック。
眠くなるのが21時半〜22時頃。気づくと23時頃まで寝てしまっているという悪循環を起こしています。
そうすると通常の就寝時間には目が冴えて、全く眠くない。
もともと寝つきはいい方ですが、たいして眠くないのに寝ようと横になる時になるのが、
「お腹の重み」
一般的に、妊娠でお腹が大きくなってくると、仰臥位（上むき）の姿勢は推奨されていません。
仰臥位で寝ると、大きくなった子宮が大事な動脈を圧迫してしまうためです。
単純に苦しいと感じる方もいますし、場合によっては気分が悪くなったり、時には意識消失してしまうことも。
一番おすすめなのは「左側臥位（左側を下にした横向き）
しかし、左を向いても右を向いても、大きくなったお腹が重力で垂れ下がってきて、そのお腹が宙に浮いているのでしんどい。
助産師としておすすめしていたのは「抱き枕」
お腹を支える形で横になると楽。しかし私は抱き枕を持っていません。
とりあえず、小さなブランケットを丸めてお腹の下に敷いてみることにしました。
結果はまぁアリかなというところです。この状態で今はとりあえずなんとか寝ています。
予定外の時間に寝ていることもあり、夜中に何度か目が覚めてしまいますが‥。
これからもっとお腹が大きくなってくるとさらに寝苦しくなるんだろうなぁ。
改めて妊婦さんってすごいですね。様々な困難を乗り越えてベビーをお腹の中で育てているんですもんね。
皆さんも一緒に頑張りましょう！
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